Esta camiseta traz uma mensagem potente: “Enjoy life. Love. Live. Hope.“
Em Português, em tradução livre, fica: Aproveite a vida. Ame. Viva. Tenha esperança.
Mensagem potente e necessária, pois estamos rodeados de notícias difíceis, situações delicadas e circunstâncias negativas. Por isso, ter uma mente positiva é um exercício mental que precisamos fazer. Desafiador. Eu sei.
Digo exercício mental pois é um treinamento mesmo. Por vezes, algum de nós, estamos tão acostumados a ver o lado negativo das coisas que parece impossível pensar de maneira mais positiva, enxergar a luz no fim do túnel.
Faz-se necessário, então, entrar na academia da mente rsrsr.
Exercício 1
Vigiar nossos pensamentos, nossas conversas internas, nossas palavras. Quando vier o pensamento negativo, capture ele e faça-o calar. Pense em outra coisa,”traga à memória aquilo que te traz esperança” (Lamentações 3:21). Mude de posição, comece a cantar, louve a Deus, preste atenção à letra, recite versos bíblicos. Não se permita ser pessimista. Eu sei que aparece um monte de motivos para isso, pois vivemos em um mundo afetado pelo pecado, mas podemos e devemos fazer diferente. E vamos começar com nossos pensamentos, pois eles dão origem ao que falamos e fazemos.
Exercício 2
Além de capturar e calar pensamentos negativos, encha a sua mente de coisas boas, filmes, músicas, livros com boa mensagem, cuide da sua vida online também, não fique se expondo horas do seu dia a redes sociais, visitando contas que despertem em você sentimentos negativos de inveja, cobiça, lascívia, fofoca entre outros. Priorize o seu desenvolvimento pessoal. Gerencie o que entra em sua mente por meio dos seus olhos e ouvidos.
Aproveito para sugerir a leitura do livro: Campo de Batalha da Mente, da autora Joyce Meyer, que mostra, por meio de capítulos curtos e fatos da vida real, como nossa mente é poderosa e precisa de atenção para romper com os padrões de negatividade que nos adoece.
Ótima leitura para aprender exercícios mentais que vão te livrar do vício de uma mente negativa.
Exercício 3
Cuide do que você fala. Tenha palavras positivas para compartilhar. Não seja negativo, pessimista, mensageiro das trevas.
Pare de falar da vida dos outros. Não se permita fazer parte de fofocas.
Cuide também de como você fala sobre si mesmo. Não reproduza palavras negativas que falaram sobre você. Tenha uma fala positiva sobre si.
Ao invés de dizer “Eu não consigo” diga “Estou enfrentando um desafio. Estou trabalhando nisso”
É um exercício mental trabalhoso, mas vale a pena. Quando a palavra negativa vier à mente, não permita que ela saia entre os seus dentes. Feche a boca e mude o vocabulário. Respire e pense em algo positivo a se falar. Não estou insinuando que você deva mentir, mas sim que você mude o foco. Tem coisa boa a ser percebida por você.
Voltando a frase da camiseta: “Enjoy life. Love. Live. Hope.“
Aproveite a vida. Ame. Viva. Tenha esperança.
Com a prática desses exercícios ficará mais fácil perceber as coisas boas da vida, aproveitar tudo de bom que ela tem a oferecer e conseguir olhar para o futuro com esperança.
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(por Patrícia Miranda, em 25 de março de 2025)