E para o jantar: salada!!!

Não façam cara feia! Salada é bom e é saudável. Você precisa experimentar.

Eu sei que com a vida corrida fica difícil fazer salada. Tem que higienizar os legumes e verduras, descascar alguns, fatiar… Dá trabalho, eu sei. Mas dê uma olhada nessa receita de salada para você chegar a casa e só abrir a geladeira: ela estará lá, prontinha para você se deliciar.

Você pode armazenar na geladeira e consumir em até três (3) dias.

A receita dá para três (3) potes, isso significa três (3) dias com jantar adiantado.

Um jantar rápido, prático e saudável!!

SALADA DE POTE

1 maçã picada (você pode substituir por abacaxi)

1 cenoura ralada

1 beterraba ralada

½  repolho roxo picadinho

1 tomate picado

1 pepino pequeno fatiado

Nozes picadas a gosto

Passas a gosto

Modo de preparar:

Faça camadas com os ingredientes em três (3) potes.

Coloque na geladeira.

Consumir em até três (3)dias.

Acompanhamentos:

Você pode consumir a salada com algum tipo de proteína:

*peito de frango grelhado;

*atum em conserva;

*sardinha em conserva;

*bife bovino ou suíno de sua preferência;

*ovos.

Serve até duas (2) pessoas cada pote de salada.

 

(por Patrícia Miranda Medeiros Sardinha, em 16/03/2018).

Última dica: curta a nossa página no FACEBOOK!